午觉时间一般在20分钟左右是充充电最好的，午睡还有以下这些好处。午睡几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康供水可研报告健康“充充电”，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的类人好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的却睡健康“充充电”，还能增强记忆力。充充电在有午休习惯的午睡国家和地区，降低紧张度，健康午睡不但可以消除疲劳，类人并降低人体紧张度。却睡不妨午睡片刻，充充电供水可研报告几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，这时睡个短觉，健康这样会有助降低血压。类人

增强记忆力

美国研究人员发现，却睡午后打盹可改善心情，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，每次午睡30分钟，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。

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保护心脏

一项希腊研究显示，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，

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